لا يختلف اثنان أن الموز هو أحد الفواكه المحببة لكل الناس، سواء كان المرء صغيراً في السن أو كبيراً. وبتم تناول الموز بطرق مختلفة؛ فهناك من يأكل الموز مباشرة، وهناك من يضعه في سلطة الفواكه، وهناك من يتناوله كعصير، إلا أن فوائد الموز واحدة في كل الحالات.
في هذا الموضوع سوف نقف سوياً على أهم 10 فوائد تحصل عليهم نتيجة لتناول حبة واحدة من الموز.
مكونات الموز:
الموز هو أحد الفواكه الغنية بالألياف الفيتامينات (ج، أ، ب 1، ب 2، ب 6، هـ، د) والمعادن ولاسيما البوتاسيوم اللازم لوظائف الخلايا الحيوية والأعصاب والعضلات.
فوائد الموز الصحية:
1 >> فوائد الموز كعلاج للكآبة
يحتوي الموز على ترايبتوفان وهو نوع من البروتين الذي يقوم الجسم بتحويله إلى سيروتنيوم؛ فيمنح الجسم الراحة والاسترخاء، ويحسن المزاج، ويجعلك تشعر بالسعادة.
2 >> فوائد الموز في علاج فقر الدم
يعتبر الموز أحد الفواكه التي تحتوي على مستويات عالية من الحديد، كذلك يحفز على إنتاج هيموغلوبين الدم، وبذلك فهو يساعد على علاج فقر الدم.
3 >> فوائد الموز في علاج ضغط الدم
ذكرنا في مكونات الموز أنه يحتوي على مادة البوتاسيوم ولكنه منخفض بالملح وهذا يجعله علاج مثالي لمكافحة ضغط الدم
4 >> فوائد الموز في تحفيز قدرة الدماغ
في دراسة شملت 200 طالب تم اعطائهم الموز بصفته فاكهة غني بالبوتاسيوم، في الإفطار والفسحة والغداء؛ وأثبتت هذه الدراسة أن الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم تقوم بشكل عملي على تحفيز القدرة الدماغية وتساعد على تعلم أفضل.
5 >> فوائد الموز في علاج الإمساك
الموز من الفواكه الغنية بالألياف، ولذلك يجب إدخاله في وجبات الأكل ليساعد الأمعاء على العمل الطبيعي، وبالتالي يساعد على التغلب على الإمساك بدون اللجوء للأدوية.
6 >> فوائد الموز لعلاج الحموضة المعوية
ينصح بتناول الموز للتخلص من الحموضة، حيث أن له تأثير طبيعي على معدلاتها في الجسم.
7 >> فوائد الموز في علاج غثيان الصباح
يعمل الموز على تهدئة المعدة وبث السرور في الجسم، مما يساعد في علاج غثيان الصباح، كذلك يغذي الجنين.
8 >> فوائد الموز في علاج عضات البعوض
تستخدم قشرة الموز الداخلية البيضاء كعلاج لعضات البعوض، وتعمل على تخفيف التورم والاحمرار، فقط افركي عضات البعوض بها وشاهدي الفرق.
9 >> فوائد الموز المتعلقة بالأعصاب
ذكرنا أن الموز غني بفيتامينات المجموعة ب والتي تساعد على تهدئة النظام العصبي، فتجعلك تشعر بالاسترخاء.
10 >> فوائد الموز في علاج مشكلة زيادة الوزن
قام معهد علم النفس في النمسا بالعديد من الدراسات التي أثبتت أن ضغط العمل يُسبب في البدانة نتيجة لتناول الأطعمة المهدئة مثل الشوكولا ورقائق البطاطس، لذلك فهم حاجة للسيطرة على مستويات السكر في الدم عن طريق تناول وجبات خفيفة وعالية بالكربوهيدرات والفيتامينات المغذية كل ساعتان، فكان الموز الفاكهة الأكثر ملائمة لمنع البدانة.
11 >> فوائد الموز في علاج قرحة المعدة
يتميز الموز بقوامه الناعم؛ لذلك فهو يستخدم لعلاج الاضطرابات المعوية؛ كذلك فهو يحيد حموضة المعدة ويخفف من التهاب بطانة المعدة.
12 >> فوائد الموز في السيطرة على درجة الحرارة
العديد من الثقافات تعتقد أن الموز بإمكانه خفض درجة حرارة الجسم الطبيعية، ونساء تايلاند يتناولون الموز لضمان ولادة أطفالهم في درجة حرارة معتدلة.
13 >> فوائد الموز في علاج الاضطرابات العاطفية الموسمية (الحزن)
يحتوي الموز على مادة اسمها التربوتوفان، وهي تساعد على تخفيف الاضطرابات التي قد يشعر بها الشخص نتيجة لأي شيء أشعره بالحزن.
14 >> فوائد الموز ضد التدخين
يحتوي الموز على فيتامينات ب 6 وب 12 + البوتاسيوم + المغنسيوم؛ لذلك فهو يعمل بشكل كبير على مساعدة من يريد الإقلاع عن التدخين، ويساعد الجسم على التعافي بسرعة من التأثيرات الناتجة عن انسحاب النيكوتين.
15 >> فوائد الموز في رفع حيوية الجسم وعلاج للإجهاد
يساعد الموز القلب في جعل نبضاته متوازنة، كذلك فهو يحفز ارسال الأكسجين إلى الدماغ وينظم توزان الماء في الجسم. ونحن عندما نكون مرهقين فإن مستوي الأيض يرتفع ويؤدي ذلك إلى تخفيض مستويات البوتاسيوم، لذلك نأكل الموز الغني بالبوتاسيوم ليعيد للجسم نشاطه مرة أخرى.
16 >> فوائد الموز في تنظيم الدورة الشهرية
يعمل الموز على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، ذلك سوف يساعدك على تحسين مزاجك ويهدئ الألم، لما فيه من فيتامينات مفيدة وهامة.
17 >> فوائد الموز في تقليل خطر الموت بالسكتة
بحسب مجلة نيو إنجلند الطبية أن الموز يساعد على تقليل خطر الموت بالسكتة بنسبة تصل إلى 40 بالمائة.
الموز هو وجبة كاملة متكاملة ويكفي أن تتناول موزة واحدة كل يوم.
نبذة عن الكاتب
0 التعليقات: